PILATES

El Método Pilates o simplemente pilates es un deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración.

Este sistema de acondicionamiento físico consta de un conjunto de ejercicios anaeróbicos que se realizan a través de una serie de movimientos suaves y lentos.
Fundamentalmente lo que se va a conseguir con el pilates es el fortalecimiento del cuerpo, la mejora de la flexibilidad y la importancia de la respiración.

Para notar al máximo los beneficios del pilates es necesario focalizar la atención por completo en el cuerpo, los movimientos y la respiración, ser conscientes de lo que se está haciendo. Así se consigue una compenetración entre la mente y el cuerpo.
Es importante que el cerebro controle cualquier movimiento, para evitar movimientos rápidos, descontrolados, automatizados y, en definitiva, incorrectos, que pueden derivar en lesiones físicas.

Permite entrenar sin riesgo: al ser una actividad sin impacto, permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones. El pilates va a estar indicado en la patología relacionada con afectación de la columna vertebral y la estabilidad de la misma, fundamentalmente en lesiones de la columna lumbar, como son ciatalgias, hernias discales, lumbalgias de repetición, atrosis.